Sommer(bog)regn - VIND Stress Reduction for teenagere + en Bonus

Har du en teenager? Arbejder du med teengere? Er du selv teenager? Så kan denne bog +en lille bonus måske være noget for dig. Gina Biegel som er forfatter til bogen The Stress Reduction Workbook for Teens, har forsket på området længe. Hun afholder kurser for børn og forældre, og uddanner lærere i hendes program MBSR-teens. Jeg har taget hendes teachers training og synes hun er dygtig. Hun brænder for at hjælpe stressede unge. Du kan læse mere om hende og hendes arbejde her...

Denne bog tilbyder konkrete øvelser, meditationer og inspiration som er lette at gå til. Denne bog er på engelsk, men meget let forståelig. Som en lille BONUS følger hendes cd med 14 forskellige meditationer med (dog også på engelsk, men Gina og jeg arbejder på en dansk udgave).

Hvad skal du gøre for at være med i lodtrækningen? 

Du skal smide en kommentar om hvorfor du gerne vil vinde bogen. Hvorfor er dette emne interessant for dig.

Vi trækker lod fredag d. 2. august kl. 12.00 :)

Om bog-regnen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes.

Sommer(bog)regn - VIND Mindful Teaching bogen

Er du lærer, pædagog, underviser af en art eller blot interesseret i mindfulness i skolen, så er denne bog noget for dig. I denne uge er Mindful Teaching and Teaching Mindfulness, af Deborah Schoeberlein på højkant.

Der har været en del snak om mindfulness i skolen og denne bog giver et godt overblik. Det som jeg RIGTIG godt kan lide, er, at den også lægger stor vægt på lærens/underviserens egen praksis. Den tager med at man ikke kan undervise i noget man ikke selv praktisere. Det er ikke nok blot, at meditere når du guider...

Bogen er på engelsk, men den er let læselig og en rigtig god begynder bog, som helt sikkert kan give inspiration til hvordan det er muligt at integrere mindfulness i undervisning.

Hvad skal du gøre for at være med i lodtrækningen? 

Du skal smide en kommentar om hvorfor du gerne vil vinde bogen. Hvorfor er dette emne interessant for dig.

Vi trækker lod fredag d. 26. juli kl. 12.00 :)

Om bog-regnen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes.

Sommer(bog)regn her på bloggen.

Min fødselsdag er i juli og hele mit liv har det været svært at hive ret mange gæster hjem til boller og kakao, fordi de altid var på ferie. Så nu ville jeg gøre sommeren lidt sjov, hive pakkekalender konceptet ud i sol, varme og bloggen. Jeg EEEElsker bøger, det betyder at jeg køber alt alt for mange af dem. Det betyder så, at jeg engang i mellem må rydde op i dem, så vi kan være i stuen. Flere af dem er købt til inspiration, nogle har jeg ikke fået brugt som jeg troede og andre kan jeg ikke huske hvor kommer fra. I stedet for at sælge dem, vil jeg gerne give nogle af dem væk via bloggen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes eller om muligt leveres.

Glæder mig til at høre jeres kommentar og til at give gaver i massevis - måske kommer der også et par overraskelser. :)

----------------------------------------------------

I denne uge er det Mindful Spisning af Per Brændgaard og Uffe Damborg det handler om. Jeg har faktisk ikke selv læst den, så kan ikke sige så meget om indholdet. Jeg ved dog, at mange er interesseret i emnet og at de to herre har arbejdet og forsket i emnet i mange år.

Det skal du gøre

Så jeg vil enormt gerne høre jeres historie om hvordan måltider foregår hos dig. Er det foran fjernsynet, alene, med hele familien, læser du avis i mens? Går det stærkt, når du spiser, eller er der god tid? Hvor ofte smager du den mad du spiser?

Skriv dine kommentar i feltet nedenfor og husk email adressen, så jeg kan få fat på dig skulle du være den heldige vinder.

Der bliver trukket lod på tirsdag i næste ud og så er næste bog på plakaten onsdag morgen. :)

PS kender du nogen som du tænker "den ville han/hun elske", må du meget gerne sende linket videre.

VIND Jon Kabat-Zinns cd

Det er forår. Alt muligt bevæger sig i en spændende retning både privat og hos Mindful Ground. OG der er kommet så mange nye til på facebooksiden, at jeg synes det er tid til en lille konkurrence.

Det du kan vinde er:

(Billedet er godt nok blevet spejlvendt, men håber du kan læse hvad det er alligevel.)

For at være med, skal du blot gå tilbage til facebooksiden og dele denne post.

På onsdag trækker jeg lod blandt de af jer der har delt. Vinderen får direkte besked.

Nyd den fantastisk smukke mandag. :)

Carina

2012 farwell, Aufwiedersehn, Adeiu

Det er klassisk at slutte af med en blogpost om det forgangne år. Jeg vil ikke gøre nogen undtagelse. Da det er så populært med år i tal, vil jeg kaste mig ud i at beskrive mit på samme måde.  

Graviditet - 1

Måneder med kvalme: 3 mdr. som det meste af tiden ramte en 10'er på skalaen. Jeg undskylder hermed, hvis jeg nogensinde har tænkt "hvor slemt kan det være...".

Fødsel - 1, fantastisk oplevelse hjemme i stuen. Er så taknemmelig for at man i Danmark helt selv må vælge hvordan rammerne skal være.

Datter - nu 2 stk. Ved godt det ikke er specielt for mig, men er pave stolt i mit stille sind og helt udmyg over hvor heldig jeg er.

VoksenMorMeltdowns - hmm 2 den seneste uge bare. Så dejlige som de er, så er jeg også engang i mellem helt magtesløs, når trætheden rammer hårdt.

Antal fester - 1... Hold da op. Det sættes der hårdt ind på i 2013.

Indkøbte bøger både faglige og skønlitterære: 36... (jeg har et problem)

Antal bøger læst færdigt: 7...

Kæreste der på alle måder gør mig glad: 1 <3

Kursister der har udforsket, udfordret og rørt mig gennem dette år: 32 (foruden jer der har taget introforløb og virksomheder og retreats) Tak til de af jer der har investeret så mange uger i jer selv, og den rejse I har taget.

Ferier: 1. Den første fælles familieferie nogensinde. Lilli taler stadig om den. Helt klart noget jeg ikke har prioriteret højt nok før. At holde HELT fri.

Drømme: ualmindeligt mange, og sådan fortsætter det forhåbentligt.

Vi ses i det nye år. Pas på jer selv og hinanden. Drik rigeligt med vand og brug beskyttelsesbriller, som min mor siger (og skrev til mig i går).

Kærligst

Carina