If I were free...

Aha, blog challenge Day 2. Was feeling all great about Day 1. And then... Day 2 challenge:

If you woke up tomorrow and were free to do anything you wanted with your life, what would you do and who would you be?

Gulp... well freedom. I have wanted to be free most of my adult life, and then after working with several teachers, attending a bunch of retreats, and meditating for years, I find out I am already free, and then I forget it again...

But thinking of the question in mind I do have desires. After working through Danielle LaPorte's Desire course, I really feel good about desire. Something I thought, for a while, I couldn't, if I were to follow the Buddha's words. Anyway...

If I were/felt free I would be me, but happier. I would be me, but complain less. I would be me, and enjoy my family more. I would be me, but with more smiles. I would have a thriving business working with what I love. I would live life as I dream of. I would say "I am" instead of "I would be"... 

What can make me smile is remembering, that I am free to do what I want. Panic, money, sleepless hours get to me sometimes, and pushes me to look closer at my fears and worries. In times when it takes different shapes, when life throws you a challenge, I am free to relate to it in the way that I want.

For me freedom and feeling free is there more than it isn't.

Being curious and connected supports me on the journey in life, and I tend not to strive (read slave drive) myself, but remember the process of life - it is happening anyway, why not show up for it?

For me that's where freedom awaits - showing up for life, as it is happening.

Do you show up? 

Why do it at all?

I AM BACK - in english. :) So I joined the blog challenge over at the suitcase entrepreneur. And this is day 1... Today is all about why? Something that in business has been a great adventure the past 3 years. Why do I do what I do - and at other times "what the hell am I doing...?"

I started this blog back in 2011, because I wanted to share my story. I wanted to let people know how I use and practice meditation in everyday life. I have 2 daughters, a business, loads of friends I have neglected and a big family that I love. It is important to me that practice, integrating meditation and becoming more present in life, is down to earth. It is doable for everyone.

I feel very passionate about inspiring others to own their story, and break free from the drama of it, and use it to connect to their sense of worth and belonging. Because of that I want to share mine - honest, connected, and out loud.

That being said, I fell off the wagon. I had a good start, then business panic, then work freeze, then another baby, and bam 2 years later there hasn't been a lot of activity.

So the amazing Natalie Sisson sent me an email, gave me a push and I am back to share, listen and connect to my creativity again.

I am back on Twitter as well... Oh my. Maybe you would like to connect? I'm at @mindfulground

See you tomorrow. :)

Sommer(bog)regn - VIND A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

En dejlig bog af Elisha Goldstein og Bob Stahl. Jeg har brugt den meget som inspiration og der følger en fin cd med mange gode meditationer med. Den giver et godt indblik i MBSR kurset og kan være god til de der gerne vil i gang med MBSR, men vil prøve det af på egen hånd først. Den blander øvelser, refleksioner og teori rigtig godt. Den følger fint op efter hvert emner og den kommer godt omkring. Det erstatter ikke MBSR kurset, og den støtte man finde med en lærer og en gruppe, men den er god alligevel.

Underviser du selv, kan den også være god at læse. Den kan give nye vinkler på øvelser og inspiration til nye.

Som en lille note til denne bog, så har min yngste datter været så venlig at tegne på de to første sider, men resten af bogen er super fin... :)

Hvad skal du gøre for at være med i lodtrækningen? 

Du skal smide en kommentar om hvorfor du gerne vil vinde bogen. Hvorfor er dette emne interessant for dig.

Vi trækker lod fredag d. 16. august kl. 12.00 :)

Om bog-regnen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes.

Sommer(bog)regn - VIND Mindfulness for børn og unge

Så er der en dansk bog på banen. Jeg anmeldte denne bog sidste år - læs anmeldelsen her... Bogen hedder Mindfulness for børn og unge - teori og praktiske øvelser, af Psykolog Sabrina Justensen Leoni. Det er rigtig fin bog for dig der arbejder med børn og unge, og er interesseret i at bringe mindfulness ind i dit arbejde. Den veksler godt mellem øvelser, teori og inspiration. Den er super overskuelig og kan også virke som et opslagsbog.

Den er primært henvendt professionelle, men kan sagtens læses af den nysgerrige forældre.

Hvad skal du gøre for at være med i lodtrækningen? 

Du skal smide en kommentar om hvorfor du gerne vil vinde bogen. Hvorfor er dette emne interessant for dig.

Vi trækker lod fredag d. 9. august kl. 12.00 :)

Om bog-regnen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes.

Sommer(bog)regn - VIND Stress Reduction for teenagere + en Bonus

Har du en teenager? Arbejder du med teengere? Er du selv teenager? Så kan denne bog +en lille bonus måske være noget for dig. Gina Biegel som er forfatter til bogen The Stress Reduction Workbook for Teens, har forsket på området længe. Hun afholder kurser for børn og forældre, og uddanner lærere i hendes program MBSR-teens. Jeg har taget hendes teachers training og synes hun er dygtig. Hun brænder for at hjælpe stressede unge. Du kan læse mere om hende og hendes arbejde her...

Denne bog tilbyder konkrete øvelser, meditationer og inspiration som er lette at gå til. Denne bog er på engelsk, men meget let forståelig. Som en lille BONUS følger hendes cd med 14 forskellige meditationer med (dog også på engelsk, men Gina og jeg arbejder på en dansk udgave).

Hvad skal du gøre for at være med i lodtrækningen? 

Du skal smide en kommentar om hvorfor du gerne vil vinde bogen. Hvorfor er dette emne interessant for dig.

Vi trækker lod fredag d. 2. august kl. 12.00 :)

Om bog-regnen.

Hver uge i løbet af sommeren vil jeg give en bog væk. For at finde ud af hvem der skal have hvad, og for at lære jer bedre at kende, vil jeg enormt gerne høre jeres historier, kommentar, inspiration eller skepsis i forhold til de forskellige temaer bøgerne omhandler. Der bliver trukket lod blandt besvarelserne og vinderen får direkte besked. Jeg skal nok beskrive nærmere hver uge.

Jeg betaler portoen, men skulle du bo i København så kan bøgerne afhentes.