Jeg har spurgt nogle kvinder, som jeg finder enormt inspirerende, om at skrive et indlæg til bloggen. De kommende måneder kommer deres bud på hvordan man kan få mere ro i hverdagen her. Jeg er enormt glad for at de har valgt at bruge tid på det. :) Her kommer Anna Skyggebjergs (forfatter til Zen mødre og Super mor) indlæg. Kh Carina
Zen for mødre
Er hverdagen hektisk? Glemmer du at trække vejret i bund? Glemmer du at gøre plads i din hverdag til ro, nærvær og fordybelse?
Den dårlige nyhed er, at sådan er det for de fleste mødre med små børn.
Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være sådan. En hverdag med Zen-fyldte åndehuller er lige om hjørnet. Du behøver hverken at købe et ”starter kit”, at blive buddhist eller at melde dig til et 12-punkts program. Alt, hvad der skal til for at opleve Zen i hverdagen, er, at du finder nogle ritualer, som giver dig en følelse af, at du har ”a room of your own”, hvor du kan trække vejret i bund.
Her er mine tre helt enkle ritualer, der giver mig et Zen-fyldt åndehul om aftenen, når børnene er puttet.
1: Jeg trækker mig tilbage til soveværelset, slukker lyset, tænder stearinlys og tager 15 minutter i meditativ ro.
2: Jeg synker ned i min Nødhjælpskasse, som er en kasse, jeg har fyldt op med ting, der gør mig godt på hårde dage.
3: Jeg skriver taknemmelighedsdagbog, altså ”fem ting, jeg er taknemmelig for i dag”.
Selv på de travleste dage er Zen muligt! Og på de dage, hvor det alligevel ikke er, ja, der tilgiver man sig selv. For Zen handler nemlig også om at acceptere, at man ikke altid kan gøre det så godt, som man gerne vil. Og faktisk: Det er en stor lettelse og kilde til Zen at give slip på alle de store forventninger og acceptere livet, som det er lige nu. Og så have tillid til, at det ændrer sig efterhånden og kommer til at gå alt sammen.
Anna Skyggebjerg er mor til Jacob og Elise på 10 og 15 år. Hun har skrevet bøgerne ”Super Mor. Smutveje for enlige mødre – og andre seje kvinder, der vil have en nemmere hverdag” og ”Zen for mødre. Åndehuller du vil nyde, i en hverdag du vil elske!”
Følg Anna på hendes blog, ”Hele 3 ting”, hvor hun hver dag skriver om Zen i hverdagen: blog.annaskyggebjerg.dk
